Sağlık kategorisinde binlerce insan düşüncelerini paylaştı.
Sen de katıl, kabileni bul!
Yanlış gözlemlemediniz. Dünya Obezite Federasyonu 2023 yılı raporuna göre Türkiye, 2030 yılında Avrupa’nın en obez ülkesi olmaya aday.
Kriyoterapi, vücutta oluşan anormal dokuyu dondurmak ve çıkarmak için aşırı soğuğun kullanılması demek. Özel bir cihaz içinde -100 derecenin altında belli bir süre durmak gerekiyor. Onarım ve yağ yakmaya yardımcı oluyor.
Tarım ve Orman Bakanlığı'nın denetlemelerinde pek çok sakıncalı ürün tespit edildi. Cezaları da kesildi. Ama bizlere de iş düşüyor: Yetkilileri asıl cezayı vatandaşın keseceğini belirterek, “Sorun olarak gördüğünüz her konuyu Alo 174 Hattı’na bildirin” uyarısı yaptı.
Arada bir gün içinde minik uyuklamalar iyi gelebilir ama uzun vadede sürekli yapılan şekerlemeler gece uykusunun yerini tutmuyor. Normal uyku sürenizi gece aymaya özen göstermekte fayda var.
Yemekten sonra burnunuzun akmasına "gustatory rinit" deniyor. Birçok insanı sıcak veya baharatlı yiyecekler yedikten sonra oluyor. Bazı gıdalar trigeminal duyusal sinir adı verilen bir sinir uyarılıyor ve burun akıntısına neden oluyormuş.
Erkeklerin çok hafif bir soğuk algınlığını bile ağır bir gripmişçesine yansıtmasına bir isim bile verilmiş: Erkek gribi!
Uyurken ağızdan değil burundan nefes almak daha sağlıklı ama bunu kendi kendine becermek de kolay değil. Şu aralar da Mouthtape denilen ağız bantlarının buna bir çözüm olup olmayacağı gündemde...
Bunun psikolojik değil gayet fiziksel bir sebebi var. Ağlayınca da tıpkı kahkaha attığımız zaman olan endorfin salgılanır. B da iyi hissetmemizi sağlar.
Sağlıklı yaşamında bir maliyeti var. Ne kadar istesekte mevcut ekomomik durumuz bizim sağlıklı yaşamdan alıkoyabiliyor.
Çok sıklaşan panik atak her an yanımızdaki kişide de olabilir. Böyle bir durumda ona nefesine odaklanmasını söyleyip beraber karından derin nefesler alarak ona yardımcı olabilirsiniz.
Ortopedik durumunuza göre yağmur yağmadan en çok diz ve eklemlerde olmak üzere vücudun değişik yerlerinde ağrı-sızı başlar ve yağmuru haber verebiliyor.
Bu duruma Hipnogojik sıçrama deniyor ve özetle uykuya dalarken meydana gelen güçlü, ani ve kısa vücut kasılmalarıdır. Genellikle uyumaya devam ederiz. İnsanların yüzde 70'inde de oluyormuş.
Dilimiz rengi ve şekli sağlığımız hakkında çok şey söyler. Tabii bunları bilemeyiz ama en azından bir farklılık varsa onu gözlemleyebilmemiz mümkün.
Tahminlere göre insanların yaklaşık yüzde 15’i kan görünce bayılıyor. Sebebi beyin sapındaki kardiyovasküler merkezden çıkan vagus sinirinin kan görme sırasında devreye girerek kalp atışını yavaşlatması.
Genç yaşlı demeden pek çok kişinin sağlığı için Diyabet, ülkemiz için tehlikeli olaya başladı. Böyle giderse 2045 yılında ilk 10 ülkeden biri olmamız öngörülüyor. Beslenmeye dikkat!
Genç yaşlı demeden pek çok kişinin sağlığı için Diyabet, ülkemiz için tehlikeli olaya başladı. Böyle giderse 2045 yılında ilk 10 ülkeden biri olmamız öngörülüyor. Beslenmeye dikkat!
Sadece açlıktan değil, sindirimin bir parçası olarak da midemizden seslerin gelmesi bildiğimiz bir durum. Ama bazen çekindiğimiz ortamlarda da başımıza gelebiliyor!
Uzun ömür anlamına gelen Longevity artık yeni hedef. Tamamen hücrelerin yenilenmesi odaklı bir sistem. Amacı yaşın biyolojik olarak , takvim kadar hızlı gitmemesini sağlamak.
Ülkemizde her 10 çocuktan biri astımlı. Yetişkinlerde oran biraz azalıyor. Neyse ki bilim insanları, yıllardır gözden kaçan bir detayı keşfederek, tedavi için çok önemli gelişmeler kaydetti.
Tıbbi adı ‘tinnitus’ olan kulak çınlaması genellikle işitme kaybıyla alakalı olabiliyor. Altında başka fiziksel sebepler de olması mümkün ve araştırılabilir. Ama birinin anması onlardan biri kesinlikle değil!
Güneş gözlüğünün camının kalitesi gözleri korumak adına önemli etkiye sahip. Havalı, ucuz ama bilinmeyen ya da taklit gözlükler almak yerine bir tane iyi bir şey almayı doğru bulanlardan mısınız?
Özellikle dışarıda buzlu bir şey içerken buzların musluk suyundan yapılabilme endişesini taşıyor musunuz? Gerçekten de bu durumda pek çok rahatsızlığın bulaşma riski var.
Evet ılık su ile duş almanız kalbinizi ve damarlarınız için daha sağlıklı. Çünkü sıcaktan sonra birden soğuk su, vücut sıcaklığının ani değişimine neden olur ki bu da dolaşım sistemini zemini olumsuz etkiler.
Ne kadar çok sıcak olursa olsun klimalar bazı kişileri hasta edebiliyor. Ya da alerjileri tetikleyebiliyor. Siz de o kişilerden misiniz?
Ortoreksiya özetle aşırı derecede sağlıklı beslenme takıntısı hastalığına deniyor. Yediği her bir lokmanın yağını şekerini kalorisini kafayı yeme noktasına gelene kadar detaylı hesaplayanlar olabiliyor. Tabii bu durum da önerilmiyor!
Boğazımız sıkıntılıyken çok sıvı almak önemli. Ama bu su ya da içeceğin çok sıcak değil, serine yakın ılık olması daha önemli. Çünkü sıcak dolaşımı arttırıyor ve boğazın daha şişirerek ağrısının artmasına sebep oluyor.
7/24 sağlıklı takılmak yerine gün içinde bir denge olmasını savunan yeni bir akım. Sabahları smoothie içebilir; sporunuzu yapabilir ama akşam da bir hamburger yiyebilirsiniz. Yani katı sınırlar yok; size iyi gelen esneklikler var. Ama abartmadan tabii!
Özellikle bahar aylarında artış gösteren ve semptomları birbirine çok benzeyen bu iki olasılık kimi zaman kafa karıştırabiliyor. Soğuk algınlığı daha kısa sürerken alerji belli bir süre devam edebiliyor.
Ardı ardına hapşırıklar, akan burunlar hatta gözler... Baharın gelmesiyle alerjiler de artıyor!
Arada karşımıza çıkan ve gözlerimizi aça aça izlediğimiz buz banyosunun yararı ve tabii doğru yapılmadığı zaman zararı da var. İyice öğrenip "Şunu bir denesem!" diyenleriniz var mı?
Tahmin edilenden daha büyük bir sağlık sorunu! Araştırmalara göre migren dünyada ikinci, 50 yaş altında ise engelliliğe yol açan hastalıklar arasında birinci sırada. Türkiye’de yaklaşık her 6 kişiden biri migrenle uğraşıyor.
Stres insanı vücudunda zayıf olduğu yerden vurur derler. Bağırsak sistemi ile beyin arasında bir bağlantı olduğunu gösteren araştırmalar da artıyor. Özellikle sosyal anksiyete yaşayan kişilerin boşaltım sistemi bundan çok etkileniyor.
22.00'dan sabah 04.00'a kadar uyanık kalmanın kanser ve kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceği ortaya çıktı. Çünkü REM dışı uykuyu daha az alacaksınız ve bu da derin bir uyku çekmenizi engelliyor.
Nedense en çok ihmal ettiğimiz organlarımızın başında kulak gelir. Oysa dünya nüfusunun yüzde 5’inde Türkiye'de ise 3,4 ünde işitme problemi var.
Evet var: 10 bin normal adım yerine 5-7 bin arası hızlı adım atmayı deneyebilirsiniz. Ya da oturarak yaptığınız bazı işleri ayakta yapabilirsiniz. Bu yöntem özellikle yemek hazırlamada işe yarar. Ve tabii merdiven kullanmak!
21 ocak Dünya Sarılma Günü'ymüş. Sarılmanın gülmek kadar hastalıklardan iyileşmede, yalnızlığı gidermede, depresyonu ve stresi azaltmada çok etkili olduğunu gösteren araştırmalar var. Hatta tasları gevşetip sinir sistemini de rahatlatıyormuş.
Hastane yoğun bakımlarının yüzde 80'i dolmuş durumda. Herkes ya hasta, ya da yakınlarında hasta oyan pek çok insan var. Biraz dikkat etmek gerektiğini düşünüyor musunuz?
İstisna geceler olabilir tabi ama genel olarak buna dikkat edenler var mı? Fransa'da 100 bin kişide yapılan bir araştırmada gece 9.00'dan sonra yemek yemenin felç riskini yüzde 28 arttırdığı ortaya çıkmış.
Islak saçla dışarı çıkmak bizi direkt hasta etmez ama hastalığa zemin hazırlayabilir. Soğuğa uzun süre maruz kalınca vücut ısımızda önemli düşüş olur ve bu da bağışıklık sistemimizi etkiler. Bu durumda da virüs ya da bakterilerden daha kolay etkileniriz.
Yan etkisi az ve kullanımı kolay ilaçlarla yapılan tedavi sayesinde artık ölümcül olmamasına rağmen HIV virüsüne karşı duyarsızlık ülkemizde devam ediyor görünüyor.
Adı öyle ama siz öyle kanmayın. Çünkü sıcaklık ve radyasyon etkilerinin yanı sıra postür bozukluklarına da sebep oluyor. Bir masada veya uzanırken yanınızda tutmak daha doğru. En azından dizüstü bilgisayar altlıklarından edinebilirsiniz.
Amerikalı oyuncu Brooke Shields, geçenlerde çok fazla su içtiği için nöbet geçirmiş; hastanelik olmuştu. Su zehirlenmesi denen bu durum suyun da fazlasının zararlı olduğunu hatırlattı. Kişinin kilosuna göre değişmekle birlikte günde 3,5 litreden fazla su önerilmiyor.
DSÖ tarafından yayımlanan 2023 Küresel Tüberküloz Raporu’na göre Covid'den sonra 7,5 milyon teşhisle ikinci bulaşıcı salgın tüberküloz çıkmış.
Pedler Benjamin Franklin tarafından yaralı askerlerin kanamasını durdurmak amacıyla icat edilmişti. Nitekim hemşireler emiciliğini ve kullanımı kolaylığını fark edince kendileri kullanmaya başlamış.
Bir sıcak bir soğuk, evlerin içi serin, dışarısı yaz gibi derken mevsim dönüşlerinde şifayı kapanlardan mısınız? Ayrıca ruhsal olarak bu geçişlerden olumsuz etkilenenler de az değil.
Son zamanlarda kaşıntınız mı var? Aman dikkat! Son 6 aydır hem ülkemizde hem de dünyada uyuz vakaları epey artmış durumda. Hem siz hem beraber yaşadığınız insanlar için tedavi gerektiren bir durumdur, bilginize...
Ozon terapi bir tamamlayıcı yöntem olarak viral hastalıklara yakalanma olasılığının azaltılması, hastalık süresinin kısaltılmasında destekleyici rol oynar. Yani kanda erimiş oksijen miktarının yaklaşık 10 kat arttırılması ile dokulara taşınmasına yardımcı olur.
Histamin vücudun bölgesel bağışıklık cevabının oluşturulmasında, bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesinde ve sinir hücreleri arası iletide rol oynayan kimyasal bir maddedir. Histamin intoleransı olduğunda da pek çok gıdadan uzak durmak gerekiyor.
Daha çok ileri yaşlarda beklenmesine rağmen tansiyon problemi yaşayan çokça gencimiz de var. Özellikle de yüksek tansiyon! Büyük tansiyonun 140 mmHg, küçük tansiyonun ise 90 mmHg’nin üzerinde olması yüksek tansiyon olarak kabul ediliyor.
Türkçesi "kapı eşiği etkisi" olan “Doorway effect” çok rastlanan bir durum. Kesin bir bilgi olmasa da uzmanlar, bir kapı eşiğinden geçmenin beyinde zihinsel bir blok oluşturduğuna inanıyor. Yeni bir kapıdan girmek belleğimizde kısa süreli belleğimizde değişiklikler yaratıyor.