Kişisel Gelişim kategorisinde binlerce insan düşüncelerini paylaştı.
Sen de katıl, kabileni bul!
Sosyal medyada, kurslarda, kitaplarda "hep daha iyisini yapmalıyım" diye dolaşırken kendini yetersiz hissedenlerimiz var mı? Bazen mola vermek ve küçük adımları kutlamak da kişisel gelişimin parçası — yalnız olmadığımızı görelim.
Ve bu tip şeylere nefis cevap ömrünü arkeolojiye adayan Prof. Dr. Havva İşkan Işık'tan geldi: “Şifa arıyorsanız o şifa Göbeklitepe taşlarında var olduğuna inandığınız enerjide falan değil, psikolog veya psikiyatristlerde."
İngilizce öğrenmek, ya da seviyenizi geliştirmek için online dersler alan; aplikasyonlar indirip oradan düzenli olarak çalışan kimler var?
Grameri sular seller gibi çözmüş, pek çok kelimeyi ezberlemiş olsanız bize konuşmak ayrı konu! İşte bu aşamada sıkıntı çekenler aramızda mı?
Gülmek ve ağlamak bir duygu boşaltımıdır. İkisinin de varlığı ve eksikliği önemlidir. Ağlamaktan kaçınan bir toplumda yaşadığımız için güldüğümüz kadar ağlamıyoruz. Oysa ağlamak da bir ihtiyaçtır. Ve normaldir.
1980'lerin sonunda Francesco Cirillo tarafından geliştirilen bu teknik şöyle: 25 dakika çalıştıktan sonra 5 dakika ara verin. Tekrar 25 dakika boyunca çalışın ve 5 dakika ara daha... Dört tekrardan sonra 15-30 dakikalık uzun bir ara... Bu arada pomodoro İtalyanca'da domates demek!
Kişisel gelişim için faydalı olduğuna inanılan, içimizdeki negatif duygulardan bizi kurtarabilecek bir yöntem. Kişinin kendi kendine söylemesi gereken 4 cümle var. Bu cümleler ise: "Seni seviyorum, lütfen beni affet, özür dilerim, teşekkür ederim." Bu kadar!
Hayata pozitif bakmak fiziksel ve ruhsal sağlığımıza iyi geliyor; eyvallah. Ama gel de bunu becer!
Kuşak araştırmacısı, Bavul Dergisi köşe yazarı, Evrim Kuran ile 3+3 podcast serisinin kurucusu... Kuşak farklılıkları konusunda öne çıktığı için kendisini takibe alıp, dinlemeye değer bulanlar kimler?
Kimilerine göre istediklerimize ulaşmanın ilk adımı evrene doğru mesaj göndermek... "Yahu gönderiyorum gönderiyorum da bir şey olmuyor. Bir yerde bir hata yapıyorum galiba!" diye hissedenler var mı?
Herkesin korkuları vardır. Kimi zaman bu korkular hayat akışımızı, kararlarımızı da ciddi şekilde etkiler. Peki korkularıyla yüzleşmeyi becerenlerimiz aramızda mı?
Bir duruma öfke hissettiğimiz anda salınan hormonun etkisi 90 saniye vücudumuzda oluyor. O yüzden bu süreyi bekleyebilirseniz uzun vadede istenmeyen duygulardan kurtulabilirsiniz. Denemeye değer!
Kullandığı ped markasından çeşitli sebeplerle memnuniyetsizliği sebebi ile arkadaşı ile konuşurken öneri alanlarımız olabilir. Bu kadar hassas bir bölge için tavsiyeler üzerine başka markaya transfer olanlarımız var mı? 💐
EFT vücudunuzun enerjisi akışındaki dengeyi yeniden sağlamak için vücudumuz ve yüzümüzdeki belli noktalara parmaklarla vurarak basınç uygulama yöntemi. Bu şekilde bazı bağımlılık ve olumsuz ruh hallerinden kurtulmak söz konusu...
Kendinizi şımartmanın bin bir türlü yolundan sadece biri...
Alman psikoterapist Bert Hellinger tarafından geliştirilen ve farklı bir metodu olan Aile Dizimi bireysel hem de grup terapi şeklinde yapılabiliyor. Manipülasyona açık bir yöntem olduğundan yapılacak yerin iyi araştırılmasında fayda var.
Netflix'in yeni dizisi "Zeytin Ağacı" ile çokça bahsedilmeye başlayan "Aile Dizimi" kuşaklar öncesinden başlayarak , ailemizdeki bireylerle de bağımız olduğu inancına dayanarak travma ve sorunlarımızı aşmamızı sağlayan ve farklı metodu olan bir yöntem...
Sessiz bir ortamda, derin derin nefes alarak hiç bir şeyi düşünmeden kendinize odaklanıp kendinizi düşündünüz mü? Aslında keşke bunu her gün yapabilsek...
Konsantrasyon, koordinasyon ve psikomotor becerilerini geliştirme, stres atma, kafa dağıtma gibi faydaları olan Mandala boyama, kendi kendimize yapabileceğimiz bir etkinlik. Kağıt üzerinde basit modellerle başlayıp gittikçe ilerlemeniz mümkün.
Kristallerin fiziksel ve ruhsal sağlığa etkileri epey konuşuluyor. Kafamızın içi çok dolu olduğundan, kristaller, kök salmamıza ve topraklanmamıza yardımcı olabiliyorlar. Sorunlara göre de farklı etkisi olan farklı taşlar var.
Kimileri "ben neysem oyum" diye düşünerek kendini değiştirmek istemez. Ama edinilen tecrübeler, yaşanılan olaylar sonrasında kendisini değiştirmeye açık olan kimler var.
Eğer iyimser, inandığı şeye güvenen, risk alabilen, hata yaptığını kabul eden ve bundan ders çıkaran, iltifatı ve övgüyü kabul eden biriyseniz gerçekten özgüveniniz yüksek.
Kendinize koyacağınız hedefler, hayatınızı değiştirmek için gerekli olan pozitif değişimlere odaklanmanızı kolaylaştırır. Ayrıca meşgul olmanızı ve yeni bir şeyler öğrenmenizi sağlar.
Aslinde kendimizi geliştirmenin, göremediğimiz noktaları görebilmemiz açısından eleştirinin olumlu tarafları var. Tabii kimden nasıl geldiği de etkili...
Hayatımız, gündemimiz akıp gidiyor. Kendine zaman ayırmak bu gündemin bir parçası olmak zorunda, bunu yapabilmek ise bu dünyada büyük bir marifet…
Eril enerji, atak, kontrolcü, rekabet eden tarafımızdır. Dişil enerji ise tersine, kabulde olan ve izin verendir. Herkeste bu ikisinden de var ama iç huzur bunların dengesinde yatıyor.
Çakra, bazı gelenek ve inanç sistemlerine göre insanda bulunan girdap şeklinde dönen enerji merkezlerine verilen isim. Her insanda omurga üzerinde 7 çakra var ve her birinin görevi ile işlevi ayrı.
Olumlu veya olumsuz düşüncelerin bir kişinin hayatına olumlu veya olumsuz deneyimler getirdiği inancına dayanan Çekim Yasası son yıllarda çok ilgi gören konulardan biri... İnanmak yolun yarısı ama doğru uygulamak da önemli...
Başımıza gelen iyi kötü her şeyin temelinde, içinde bulunduğumuz aile sistemi olduğuna inanan ve cevapları aile sistemi üzerinden bulmaya çalışan Aile Dizimi, farklı rolleri olan katılımcıların oluşturduğu grup seansları şeklinde yapılıyor.
Vücudumuzda olan rahatsızlıkların altında zihnimizde biriken olumsuzlukların yattığına inananların sayısı gittikçe artıyor. Mesela bel eğrimizin sebebi belki de maddi kaygılar ve gelecekle ilgili dünyevi endişeler...
Farklı yöntemleri. değişik yorumları, her yede açılan kursları, uzun süre gerektiren yüksek fiyatlı seansları yüzünden Kişisel Gelişim başlığı altında toplanan konuların suiistimal edildiğine inananlar da var. Herkese yarayan bir yöntem muhtemelen vardır. önemli olan onu bulmak belki de...
Rus matematik profesörü Grigori Grabovoi'nin, "Matematik, Tanrının evreni yazmak için kullandığı alfabedir." diyerek geliştirdiği ve içerisinde sayıların, frekansların, titreşimlerin yer aldığı bir şifalanma yöntemidir. Buna göre her sayının bir frekansı var ve bir araya gelince bloke ettiğimiz olumsuzları ortadan kaldırmayı amaçlar.
Sinirlenince kontrolden çıkmamak, karşımızdakini gereksiz kırmamak ya da fevri bir davranışta bulunmamak için kendini kontrol etmesi gerektiğinin farkına varan ve bunun için derin derin nefes alarak sakinleşmeye çalışanlar aramızda mı?
Hızla ilerleyen dünya gündemi, bireysel varlığımız, benlik arayışı, kendini keşfetme çabası gibi bir çok konu kişisel olarak değişime ve gelişmeye yönlendiriyor. Bu konuda gelişmeye açık olan Kaç Kişiyiz?